Hombros

Remo al mentón v. 3 con barra

barbell upright row v. 3

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una barra con agarre prono, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.

2. 2

   Deja que la barra cuelgue frente a los muslos, con los brazos completamente extendidos.

3. 3

   Manteniendo el core activado y la espalda recta, exhala mientras levantas la barra en línea recta hacia la barbilla, guiando el movimiento con los codos.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte más alta, luego inhala mientras bajas lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.