Hombros

Remo posterior de deltoides de pie con banda

band standing rear delt row

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda bajo los pies.

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   Sostén las agarraderas de la banda con las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos frente a ti.

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   Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.

4. 4

   Tira de la banda hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5. 5

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.