Brazo

Fondo de tríceps on alto en paralelas bars con lastre

weighted triceps dip on high parallel bars

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Colócate entre dos barras paralelas con las manos agarrando las barras y los brazos completamente extendidos.

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   Flexiona los codos y baja el cuerpo hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo.

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   Haz una pausa de un momento, luego empuja con las palmas para estirar los brazos y volver a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.