Brazo

Lagartija con agarre cerrado con balón medicinal

medicine ball close grip push up

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre el balón medicinal, separadas a la altura de los hombros.

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   Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.

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   Empuja de vuelta hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.