Espalda

Remo con v-bar inclinado al frente en máquina

lever bent-over row with v-bar

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ajusta la altura del asiento y colócate frente a la máquina.

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   Sujeta la barra en V con un agarre prono, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.

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   Tira de la barra en V hacia el abdomen, juntando los omóplatos.

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   Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.