Espalda

Remo inclinado con mancuernas

dumbbell incline row

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

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   Toma una mancuerna en cada mano y siéntate en el banco con el pecho apoyado contra la inclinación.

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   Extiende completamente los brazos, dejando que las mancuernas cuelguen rectas hacia abajo desde los hombros.

4. 4

   Tira de las mancuernas hacia arriba, hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.