Espalda

Remo cambered en barra acostado

cambered bar lying row

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Coloca una barra en el suelo y túmbate boca abajo en un banco con el pecho justo en el borde.

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   Estírate hacia abajo y agarra la barra con un agarre prono, un poco más ancho que el ancho de los hombros.

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   Con las piernas rectas y los pies en el suelo, levanta la barra del suelo extendiendo los brazos.

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   Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.

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   Baja la barra de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.