Espalda

Remo de pie en polea (v-bar)

cable standing row (v-bar)

Cómo hacerlo, paso a paso

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   Ponte de pie frente a la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros.

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   Agarra el accesorio en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo.

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   Mantén la espalda recta y el core activado.

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   Tira del accesorio en V hacia tu cuerpo, apretando los omóplatos entre sí.

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   Haz una pausa por un momento en el punto más alto del movimiento, luego libera lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.

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   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.