Espalda

Remo inclinado con barra

barbell incline row

Cómo hacerlo, paso a paso

1. 1

   Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Túmbate boca abajo en el banco con el pecho apoyado en el respaldo y los pies planos sobre el suelo.

3. 3

   Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

4. 4

   Mantén la espalda recta y el core activado.

5. 5

   Tira de la barra hacia el pecho, juntando los omóplatos.

6. 6

   Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

7. 7

   Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos repeticiones bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.