Estiramiento world greatest

world greatest stretch

Cómo hacerlo, paso a paso

Comienza en posición de zancada con el pie derecho adelante y el pie izquierdo atrás.
Coloca las manos en el suelo a ambos lados de tu pie derecho.
Baja la rodilla izquierda hacia el suelo y extiende la pierna derecha, manteniendo el pie derecho plano sobre el suelo.
Gira el torso hacia la derecha, extendiendo el brazo derecho hacia el techo.
Mantén esta posición durante unos segundos, luego vuelve a la posición inicial.
Cambia de lado y repite el estiramiento con el pie izquierdo adelante.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.