Busca un espacio abierto o una pista para realizar el ejercicio.
2
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
3
Comienza a correr lo más rápido que puedas, bombeando los brazos y elevando las rodillas.
4
Continúa el sprint durante una distancia o periodo de tiempo específico.
5
Descansa y repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.