Comienza en una posición de plancha alta con las manos más separadas que la anchura de los hombros.
2
Mantén el cuerpo en línea recta de la cabeza a los pies.
3
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
4
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.