Fondo con agarre amplio de pecho on alto en paralelas bars
wide-grip chest dip on high parallel bars
Cómo hacerlo, paso a paso
1
Colócate sobre las barras paralelas con los brazos completamente extendidos y el cuerpo suspendido en el aire.
2
Inclínate ligeramente hacia adelante y baja el cuerpo flexionando los codos hasta que el pecho quede justo por encima de las barras.
3
Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.