Desplante walking

walking lunge

Cómo hacerlo, paso a paso

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
Da un paso adelante con la pierna derecha, bajando el cuerpo a una posición de zancada.
Mantén el torso erguido y la rodilla delantera alineada con el tobillo.
Empújate con el pie derecho y lleva el pie izquierdo hacia adelante, entrando en una posición de zancada con la pierna izquierda.
Continúa alternando las piernas y avanzando, manteniendo un ritmo controlado y constante.
Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.