Suspendido abdominal fallout

suspended abdominal fallout

Cómo hacerlo, paso a paso

Sujeta un entrenador de suspensión a un punto de anclaje alto y ajusta las correas a la altura de la cintura.
Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje y sostén las asas con los brazos extendidos frente a ti.
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.
Baja el cuerpo todo lo que puedas mientras mantienes el control y la tensión en el abdomen.
Haz una pausa de un momento en la parte baja, luego eleva lentamente el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.