Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
2
Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
3
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4
Empuja de vuelta a la posición inicial, usando los músculos del pecho para elevar el cuerpo.
5
Repite con el otro brazo extendido.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.