Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
2
Comienza moviendo los pies rápidamente hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras corriendo en el sitio.
3
Mantén los movimientos rápidos y ligeros, concentrándote en quedarte sobre la punta de los pies.
4
Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.