Lagartija outside de pierna kick

outside leg kick push-up

Cómo hacerlo, paso a paso

Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies juntos.
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
Al empujar de vuelta hacia arriba, lanza una pierna hacia el lado, extendiéndola completamente y activando los glúteos.
Vuelve a colocar la pierna en la posición inicial y repite la flexión, alternando las piernas en cada repetición.
Continúa alternando las patadas de pierna y las flexiones el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.