Remo a un brazo towel

one arm towel row

Cómo hacerlo, paso a paso

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue frente a ti.
Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la toalla de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.