Remo inverted

inverted row

Cómo hacerlo, paso a paso

Coloca una barra a la altura de la cintura o usa un entrenador de suspensión.
Ponte de pie frente a la barra o al entrenador de suspensión, con los pies separados a la altura de los hombros.
Agarra la barra o las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que la altura de los hombros.
Inclínate hacia atrás, manteniendo el cuerpo recto y los talones en el suelo.
Tira del pecho hacia la barra o las asas, apretando los omóplatos entre sí.
Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.