Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados.
2
Inclínate lentamente hacia adelante, manteniendo los brazos rectos, hasta que la parte superior del cuerpo quede paralela al suelo.
3
Activa el core y mantén esta posición durante unos segundos.
4
Regresa a la posición inicial empujando con los pies y volviendo a ponerte de pie.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.