Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
3
Una vez que tu pecho esté justo por encima del suelo, baja rápidamente las rodillas al suelo.
4
Empuja tu cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.