Comienza en posición de plancha alta con las manos juntas, directamente debajo de los hombros.
2
Activa el core y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
3
Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.
4
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.