Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
3
Mientras te bajas, toca tu pecho con la mano derecha.
4
Empújate de vuelta hacia arriba hasta la posición inicial.
5
Repite el movimiento, esta vez tocando tu pecho con la mano izquierda.
6
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.