Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta una toalla frente a ti con ambas manos.
2
Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
3
Tira de la toalla hacia el pecho, juntando los omóplatos.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión y regresa a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.