Remo bodyweight con agarre cerrado de pie

bodyweight standing close-grip row

Cómo hacerlo, paso a paso

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
Extiende los brazos rectos frente a ti, sujetando la barra o las agarraderas con un agarre cerrado.
Tira de la barra o las agarraderas hacia el cuerpo, juntando los omóplatos.
Haz una pausa breve en la parte más alta del movimiento, luego suelta lentamente y vuelve a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.