Remo bodyweight squatting

bodyweight squatting row

Cómo hacerlo, paso a paso

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando un objeto resistente o un entrenador de suspensión con los brazos extendidos.
Baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla, manteniendo la espalda recta y las rodillas detrás de las puntas de los pies.
Desde la posición de sentadilla, tira del cuerpo hacia arriba en dirección al objeto o al entrenador de suspensión, juntando los omóplatos.
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.

Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.