Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos a los costados.
2
Inclínate hacia adelante desde la cintura, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
3
Extiende las manos hacia las puntas de los pies, manteniendo las piernas lo más rectas posible.
4
Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.