Comienza en posición de flexión de brazos con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros.
2
Extiende un brazo hacia el lado, paralelo al suelo.
3
Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo la espalda recta y el core activado.
4
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial.
5
Repite del otro lado, extendiendo el brazo opuesto hacia el lado.
6
Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.
Consejo para empezar: haz el movimiento lento y controlado. Es mejor hacer menos bien hechas que muchas con mala técnica. Si algo duele (dolor, no esfuerzo), detente.
Animación pausada por tu preferencia de movimiento reducido.